lundi 5 juillet 2021
-Apprendre à mieux gérer son stressau quotidien.
-Libérer les tensions accumulées dans
le corps, cause de déséquilibres.
-Détendre, assouplir et renforcer
son dos de façon durable.
-Améliorer son sommeil.
-Créer un espace de calme intérieur.
Le but du cours est de nous aider à développer nos propres ressources à travers différents outils que le yoga propose, notamment : Les postures ou asanas, et la respiration ou pranayama.
Le fait que corps et mental soient étroitement liés ne fait plus de doute aujourd'hui, ceci a fait un des piliers du yoga depuis quelques millénaires. En effet nous accédons au mental pour installer l'équilibre et le calme à travers les postures ou asanas.
Grâce à la respiration coordonnée à des postures et des étirements nous accédons à un espace de calme intérieur, le fait d'y retourner régulièrement fait que cet état commence à devenir part du quotidien, des lors nous pouvons espérer des changements dans notre quotidien que ce soit dans notre relation avec les autres ou avec nous mêmes.